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毎日どんな瞑想をしていますか？っていう質問をもらいます。私が毎朝するもは。基本はマントラ瞑想。言葉をただただ唱え続ける。
マントラの「マン」はマインド、「トラ」は乗り物(vehicle🚗)っていう意味。マインドの静けさ。私達の中にすでにある、静かなパワー、quiet power に連れていってくれる乗り物みたいな感じ😚
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使う言葉はなんでもいいよ。言葉の持つ「意味」ではなくて「音」をつかうから、英語とかサンスクリット語とかの方がやりやすいかも👌
“ONE” って言葉を使ってるメディテーションがYouTubeにあるからやってみてね💖
※音アリ🎤注意
ディアナ•スローカ,またの名をGAJANANAM ガジャナナム。
Sivanandayoga の始まりのマントラです。
古代インド語のサンスクリット語で唄ってます。イメージとしては、教会で歌う讃美歌みたいな感じです。内容は純粋な祈りだったり神様を讃えてたり…、歌ってると神聖な気持ちになります。ちなみに、マントラの持つ響き(バイブレーション)は、生命、原始的なレベルに影響があるとも言われています。(ホンマかいな🤚🏽)
「全てのクラス、レクチャーや個人的な精神修行の始めにチャンティングします。マインドを一つに調和させる手助けをしてくれます。」だそうです。
私のシヴァーナンダヨガのクラスでは毎回お唱えしてますので、みんな覚えてくれたら嬉しいです。(1人カラオケ状態🎤)
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